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告别扁平，大腿后侧肌肉训练，让你重获优雅身姿！
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。在众多健身目标中，塑造优美的体型、告别扁平臀部和大腿后侧肌肉，成为了许多女性的追求。那么，如何有效地进行大腿后侧肌肉训练，让你重获优雅身姿呢？ 一、了解大腿后侧肌肉 大腿后侧肌肉主要包括臀大肌、股二头肌、半膜肌和半腱肌。这些肌肉共同作用于人...